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L’importanza dei lavori a corpo libero per il biker

Comunemente si crede che la preparazione, soprattutto invernale del biker sia molto differente rispetto a quella del ciclista da strada. Se è vero che la pratica della Mountain Bike richiede alcune qualità specifiche diverse, e per certi versi superiori rispetto al ciclismo da strada (basti pensare al lavoro svolto da tutto il corpo, non solo […]

Fabrizio esegue la Trazione Elastica™

Ottenere una pedalata fluida e potente con la Trazione Elastica™

La tanto ricercata "pedalata rotonda" è una chimera inseguita spesso inutilmente da tanti colleghi stradisti.  Ma nella Mountain Bike quanto è importante avere un colpo di pedale potente, fluido ed efficace in ogni punto della pedalata ? Quanto è importante saper anche "tirare" e non solo "spingere" sui pedali ? Se stai pensando a tutte […]

Incubi da biker...

Sai davvero come allenarti questo inverno?

Quanti di voi ha fatto un corso di spinning in palestra? Ho avuto negli anni occasione di frequentarne qualcuno, ho sempre trovato delle situazioni divertenti, lezioni faticose ed esaltanti, dei bravi istruttori che sapevano trasferire carica e motivazione. Tuttavia ho sempre avuto l'impressione che quel tipo di allenamento non fosse davvero efficace e mirato per il […]

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SONDAGGIO : Sai come allenarti questo inverno ?

Anche quest’anno l’autunno è arrivato. Le giornate lunghe e calde sono ormai alle spalle, le vacanze un ricordo già sbiadito come pure le nostre belle pedalate, le nostre piccole grandi imprese estive. E’ il momento di tirare le somme della stagione passata, riposare un po’ sia mentalmente che fisicamente, ma è anche già il momento […]

XC

XC Full: la rivoluzione silenziosa

MTB XC: un pò di storia Le mountain bike da XC, cioè cross country, sono state sviluppate per il mantenimento di una buona velocità nei tratti in salita, per questo sono sempre state leggere ed efficienti. Negli anni ’80 e ’90 le MTB da XC avevano telai in acciaio con forcelle rigide. Col passare degli […]

Fat Bike

Fat bike: la rivoluzione cicciona

  Fat bike sono le nuove biciclette “tuttofare”, dalla sabbia alla neve, ottime per terreni morbidi ma si stanno facendo strada anche sui terreni più classici. È difficile non notarle, soprattutto per le enormi gomme cosiddette “grasse”, ma non bisogna lasciarsi ingannare dalle dimensioni perché queste bici sono abbastanza leggere e quasi tutte le marche […]

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Chiarire gli obiettivi e affrontare le difficoltà.

Nell'articolo precedente abbiamo parlato della domanda guida , ovvero di come porsi le domande giuste possa cambiare l'ottica delle cose nell'allenamento e farci focalizzare verso i risultati che vogliamo raggiungere. Oggi vorrei approfondire questo argomento, perché sono fermamente convinto che la mente e la forza degli obiettivi siano due elementi chiave che fanno la differenza tra […]

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La “domanda guida” per il tuo allenamento

Dopo anni che vado in bici mi sono accorto che spesso quello che impedisce ai biker di seguire un piano di allenamento non é la pigrizia. Il semplice fatto che di domenica mattina tu decida di svegliarti presto per andare in bici ti consegna subito in mano il telepass del paradiso degli attivissimi. Non solo: […]

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Casco MTB: come sceglierlo

Era un semplice accessorio ma nel corso degli anni é diventato un alter ego del biker. Forme ricercate per l’XC, colori sgargianti per il Downhill, tecnologie all’avanguardia per l’Enduro. Fare una mappa dell’universo “Casco” é una impresa davvero ardua. Noi ci abbiamo provato cercando di rispondere alle fine alla più ardua delle domande: quanto dovrebbe […]

La differenza fondamentale tra i due biker è …

Apro questo post con due parole : Grazie e Complimenti . Grazie per aver risposto così numerosi al video-quiz sulle tecniche di guida in MTB. La vostra partecipazione è per me fonte di grande soddisfazione e mi ripaga del tempo investito a scrivere e creare informazioni per questo blog. Del resto l’ho già detto e […]