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Nutrizione Sportiva per MTB: i consigli del dott. Casali


MTB

Uno di questi professionisti é il Dott. Pietro Mariano Casali, medico sportivo, docente universitario e grande appassionato di MTB.

Il curriculum del dottore é veramente impressionante e chi vuole può leggerlo nella pagina dedicata (Curriculum Pietro Mariano Casali)

La cosa importante da sapere é che il Dott. Casali ha “donato” ai lettori MTB Passione alcune preziose slide sull’alimentazione da seguire per la preparazione atletica in MTB in funzione di una competizione.

Inoltre mi ha dato la sua personale disponibilità a rispondere alle domande che saranno postate nell’area commenti del Blog in funzione dei suoi impegni.

Vi invito pertanto a leggere le slide di seguito e a porre le domande del caso al dottore.

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Nutrizione Sportiva per MTB: i punti salienti



Indice contenuti

  1. Nutrizione Sportiva per MTB: i punti salienti

  2. 1. Il cibo é un farmaco contro le infiammazioni

  3. 2. Usare molto olio di pesce

  4. 3. Preferire la Dieta a Zona per la MTB

  5. 4. Il pasto pre-gara deve avere un indice glicemico basso

  6. 5. Il latte é una ottima bevanda post-gara

  7. 6. Utilizzare cibi ad alto indice glicemico nel caso vi sia necessità di un rapido recupero.

1. Il cibo é un farmaco contro le infiammazioni

2. Usare molto olio di pesce

3. Preferire la Dieta a Zona per la MTB

4. Il pasto pre-gara deve avere un indice glicemico basso

5. Il latte é una ottima bevanda post-gara

6. Utilizzare cibi ad alto indice glicemico nel caso vi sia necessità di un rapido recupero.

Come é possibile vedere le regole da seguire sono piuttosto chiare e di facile applicabilità.

Se hai qualche domanda per il Dott. Casali scrivi un commento e cerchiamo di carpire qualche segreto in più!

Buone Pedalate!

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