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Gare mtb: 4 comuni difficolta’

Le Gare MTB rappresentano da sempre un punto di arrivo per ogni amatore.

Gareggiare vuol dire misurare l’efficacia del proprio allenamento e soprattutto quella del proprio fisico e della propria mente.

Spesso preparare una gara richiede mesi ed delle spiccate attitudini competitive.

Quindi non importa se si tratta di XC, Marathon o Enduro perché spesso gli amatori incontrano le stesse difficolta’.

Ho chiesto a Saverio Ottolini, nostro Coach per il progetto Rockmaster e direttore presso il centro di preparazione atletica Sport Attitude di Verbania quali sono le principali difficolta’ che un amatore incontra quando si vuole preparare ad una gara di MTB.

In oltre 20 di esperienza Saverio ha visto molte situazioni diverse ma e’ possibile sintetizzare queste le pricipali diffciolta’ in 4 gruppi.

Prima comune difficolta’: non conoscere il proprio livello di preparazione.



Indice contenuti

  1. Prima comune difficolta’: non conoscere il proprio livello di preparazione.

  2. Seconda comune difficolta’: non saper gestire il ritmo della gara

  3. Terza comune difficolta’: non saper gestire la preparazione

  4. Quarta comune difficolta’: volere raggiungere un picco di preparazione

La difficoltà principale è sapere se il livello di preparazione è adeguato alla gara che devo correre.

Spesso gli amatori si lasciano ammaliare da gare dai nomi altisonanti: Hero, Legend, Superbike, ecc e non sono concreti.

Per questo motivo, siccome solo gli atleti più esperti arrivano a conoscersi a fondo, è necessario ragionare al contrario….quindi seguire un programma “completo” ed arrivare alla gara coscienti di aver fatto quanto dovuto.

Seconda comune difficolta’: non saper gestire il ritmo della gara

Se non si fanno allenamenti che insegnao a gestire differenti intensità, non si potrà mai avere un giusto ritmo in gara e si rischierà di esagerare in alcuni tratti per poi perdere molto in altri.

Il ritmo del mio vicino potrebbe essere molto vicino al mio per poi non parlare del momento della partenza che sembra quella di Formula Uno.

Terza comune difficolta’: non saper gestire la preparazione

Molto spesso si tende a voler esagerare avvicinandosi alle gare per essere sicuri di arrivare pronti e non si rispettano i dovuti recuperi, oppure si parte troppo presto con carichi di lavoro esasperati.

Serve un programma con una corretta periodizzazione che ci porta alla stagione agonistica ben preparati e con le giuste energie

Quarta comune difficolta’: volere raggiungere un picco di preparazione

Il picco di forma “non esiste” o perlomeno è un concetto alquanto “usato” che però non ha riscontri adeguati sopratutto tra gli amatori che hanno moltissime variabili che possono influenzare il livello di prestazione.

Per questo si lavora per raggiungere un livello sempre migliore e stabile e poter correre sereni per tutta la stagione.

Mai fissare un obiettivo…e pensare ad andare forte solo li….è un arma a doppio taglio

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