Oggi parliamo di Forza, la qualità che sta alla base della piramide di ogni programma di allenamento.
In questo articolo troverai:
- Video Tutorial estratto da TrainEvolution : Come si eseguono le ripetute di Forza.
- Bonus Video: perché non si fa agilità nel periodo di Forza
- Schema grafico di come eseguire le ripetute di Forza
- Schema di allenamento della prima settimana di Forza con TrainEvolution
- Trailer Video-Allenamento “Forza 1”
Come si eseguono le ripetute di Forza
In questo Video-Tutorial direttamente estratto dal programma TrainEvolution, Omar Beltran ci spiega molto bene con si eseguono le ripetute di Forza nel nostro programma.
Il nostro modello d’eccezione per la dimostrazione pratica è Alessandro Vanotti.
Guarda il Video-Tutorial
Perché non si fa agilità nel periodo di Forza
Video estratto dal TrainEvolution Workshop di Bergamo in cui Omar spiega i motivi scientifici per cui non è corretto far seguire lavori di agilizzazione ai lavori di forza pura.
Schema grafico allenamento di Forza
Schema esempio seduta allenamento di Forza
TrainEvolution_Dispensa_Forza1
Trailer Video-Allenamento Forza 1
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