La forza secondo Train Evolution

Oggi parliamo di Forza, la qualità che sta alla base della piramide di ogni programma di allenamento.

In questo articolo troverai:

• Video Tutorial estratto da TrainEvolution : Come si eseguono le ripetute di Forza.
• Bonus Video: perché non si fa agilità nel periodo di Forza
• Schema grafico di come eseguire le ripetute di Forza
• Schema di allenamento della prima settimana di Forza con TrainEvolution
• Trailer Video-Allenamento “Forza 1”

Come si eseguono le ripetute di Forza

In questo Video-Tutorial direttamente estratto dal programma TrainEvolution, Omar Beltran ci spiega molto bene con si eseguono le ripetute di Forza nel nostro programma.

Il nostro modello d’eccezione per la dimostrazione pratica è Alessandro Vanotti.

Guarda il Video-Tutorial

Perché non si fa agilità nel periodo di Forza

Video estratto dal TrainEvolution Workshop di Bergamo in cui Omar spiega i motivi scientifici per cui non è corretto far seguire lavori di agilizzazione ai lavori di forza pura.

Schema grafico allenamento di Forza

Schema esempio seduta allenamento di Forza

TrainEvolution_Dispensa_Forza1

Trailer Video-Allenamento Forza 1

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