Cardiofrequenzimetro

La frequenza cardiaca massima non basta: il protocollo di Ottolini

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Articolo a cura del coach Saverio Ottolini In ogni attività…
Motivazione MTB

Il pilastro della motivazione: emozioni positive

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Articolo a cura della dottoressa Claudia Maffi Veniamo ora…
Mental Training

La vera sfida dell’inverno: la motivazione

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Qual'é la vera sfida dell'inverno secondo te? Io me lo sono…

MTB e BDC: differenze genetiche

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L'intervista di Saverio Ottolini della scorsa settimana sullo…

La professionalita’ non e’ una opinione

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Ciao oggi ho deciso di rispondere ad email che mi é arrivata…

Spinning e nuoto sono davvero utili per il biker?

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Spinnig e nuoto sono utili perchi vuole usare l'inverno per mantere…

Autunno: ripartire da zero

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L’autunno é alle porte cari amici biker. Le giornate si accorciano e alla sera per uscire occorre coprirsi di più. Anche se si posso fare ancora ancora dei meragliosi giri in mountain bike é comunque evidente che molti di noi stanno valutando delle soluzioni per mantenersi in forma nella stagione fredda.

Allenamenti a Palla – Formula Sedici

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La Fitball o swissball è una palla in PVC piena d’aria dal…

Allenamento indoor: come funziona

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In FORMULA SEDICI, il nostro programma di allenamento invernale,…

Il Check Up Invernale

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Un controllo completo e' l'ideale per iniziare al meglio la preparazione…