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Preparazione invernale

La forza secondo Train Evolution

Novembre 10, 2019 di Michele Zanchin

La Forza secondo TrainEvolution

Oggi parliamo di Forza, la qualità che sta alla base della piramide di ogni programma di allenamento.

In questo articolo troverai:

  • Video Tutorial estratto da TrainEvolution : Come si eseguono le ripetute di Forza.
  • Bonus Video: perché non si fa
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Perche’ allenarsi d’inverno anche se hai una e-bike

Novembre 10, 2019Novembre 9, 2019 di Michele Zanchin

Ciao Michele, seguo MTBPASSIONE da diverso tempo e ti faccio i complimenti per il sito.

La scorsa estate ho acquistato una e-bike e mi sono divertito davvero tanto andando ad esplorare luoghi che mai avrei pensato.

Adesso la domanda che

…
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Indoor Cycling: la guida definitiva

Ottobre 17, 2019Ottobre 14, 2019 di Michele Zanchin

Il mondo dell’Indoor Cycling investe più o meno direttamente anche i biker.

Una delle domande che spesso assillano gli appassionati di mountain bike che decidono di allenarsi indoor e’ se l’uso dei rulli o della spinbike sia la stessa …

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I 3 comuni errori dell’allenamento “Off Season”

Ottobre 2, 2019Ottobre 25, 2017 di Michele Zanchin

Con il periodo freddo dell’anno alle porte, voglio condividere alcuni suggerimenti per rendere i tuoi allenamenti efficaci e per farti evitare alcuni banali errori che spesso rovinano ogni tuo sforzo.

Come già avrai capito, al termine della stagione più calda, …

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Core Training – Formula Sedici

Ottobre 2, 2019Ottobre 25, 2017 di Michele Zanchin

Allenamento_Biker_3

Per chi si allena e gareggia in Mountain Bike è fondamentale avere un fisico molto equilibrato e forte.

Se ai fini della performance le variabili fisiologiche hanno sempre importanza prioritaria, non possiamo trascurare l’aspetto muscolare e posturale.

Anche chi ha …

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Inverno e proteine

Ottobre 2, 2019Ottobre 18, 2017 di Michele Zanchin

Le proteine giocano una parte importante nella preparazione atletica di un biker.

In Inverno si tende ad ingrassare e perdere massa muscolare quindi la gestione delle proteica diventa ancora più importante.

Il motivo risiede nella temperatura esterna.

Anche se abitiamo …

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Come impostare correttamente la preparazione invernale

Ottobre 2, 2019Ottobre 16, 2017 di Michele Zanchin

Per sapere come impostare correttamente la preparazione invernale dal punto di vista squisitamente pratico serve un preparatore atletico.

Io non lo sono ed in questo post non parlero’ di questo.

Io cerchero’ di parlare delle variabili di cui deve tenere …

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Perche’ le consulenze sono così costose?

Ottobre 2, 2019Ottobre 14, 2017 di Michele Zanchin

Ciao Michele ho visto che nel tuo programma di allenamento invernale FORMULA SEDICI, proponi un piano di allenamento per l’inverno della durata di 4 mesi ad un prezzo davvero interessante.

Come non bastasse dici anche che lo pago una

…
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Perche’ pensare già adesso alle prossima stagione agonistica

Ottobre 2, 2019Ottobre 12, 2017 di Michele Zanchin

La differenza nella vita, nel lavoro e nello sport non sempre la fanno i migliori.

Non sempre sono i manager piu’ bravi o gli atleti migliori ad ottenere i risultati piu’ tangibili.

Spesso capita che il talento non sia sufficiente.…

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90 minuti in compagnia di Formula Sedici

Ottobre 2, 2019Ottobre 12, 2017 di Michele Zanchin

Quello che vedi di seguito e’ il primo allenamento indoor di Formula Sedici della durata di 90 minuti.

Durante questo tempo il timer cambierà colore e ti saranno indicate le frequenze di allenamento e le relative cadenze di pedalata.

La …

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