Il mondo dell’Indoor Cycling investe più o meno direttamente anche i biker.
Una delle domande che spesso assillano gli appassionati di mountain bike che decidono di allenarsi indoor e’ se l’uso dei rulli o della spinbike sia la stessa …
Preparazione invernale
I 3 comuni errori dell’allenamento “Off Season”
Con il periodo freddo dell’anno alle porte, voglio condividere alcuni suggerimenti per rendere i tuoi allenamenti efficaci e per farti evitare alcuni banali errori che spesso rovinano ogni tuo sforzo.
Come già avrai capito, al termine della stagione più calda, …
Core Training – Formula Sedici
Per chi si allena e gareggia in Mountain Bike è fondamentale avere un fisico molto equilibrato e forte.
Se ai fini della performance le variabili fisiologiche hanno sempre importanza prioritaria, non possiamo trascurare l’aspetto muscolare e posturale.
Anche chi ha …
Inverno e proteine
Le proteine giocano una parte importante nella preparazione atletica di un biker.
In Inverno si tende ad ingrassare e perdere massa muscolare quindi la gestione delle proteica diventa ancora più importante.
Il motivo risiede nella temperatura esterna.
Anche se abitiamo …
Come impostare correttamente la preparazione invernale
Per sapere come impostare correttamente la preparazione invernale dal punto di vista squisitamente pratico serve un preparatore atletico.
Io non lo sono ed in questo post non parlero’ di questo.
Io cerchero’ di parlare delle variabili di cui deve tenere …
Perche’ le consulenze sono così costose?
…Ciao Michele ho visto che nel tuo programma di allenamento invernale FORMULA SEDICI, proponi un piano di allenamento per l’inverno della durata di 4 mesi ad un prezzo davvero interessante.
Come non bastasse dici anche che lo pago una
Perche’ allenarsi d’inverno anche se hai una e-bike
…Ciao Michele, seguo MTBPASSIONE da diverso tempo e ti faccio i complimenti per il sito.
La scorsa estate ho acquistato una e-bike e mi sono divertito davvero tanto andando ad esplorare luoghi che mai avrei pensato.
Adesso la domanda che
Perche’ pensare già adesso alle prossima stagione agonistica
La differenza nella vita, nel lavoro e nello sport non sempre la fanno i migliori.
Non sempre sono i manager piu’ bravi o gli atleti migliori ad ottenere i risultati piu’ tangibili.
Spesso capita che il talento non sia sufficiente.…
90 minuti in compagnia di Formula Sedici
Quello che vedi di seguito e’ il primo allenamento indoor di Formula Sedici della durata di 90 minuti.
Durante questo tempo il timer cambierà colore e ti saranno indicate le frequenze di allenamento e le relative cadenze di pedalata.
La …
La frequenza cardiaca massima non basta: il protocollo di Ottolini
Articolo a cura del coach Saverio Ottolini
In ogni attività agonistica la prestazione è influenzata da una serie di fattori che intervengono in maniera quantitativamente differente in relazione alla tipologia di sport che viene praticato.
Vi sono fattori anagrafici, antropometrici, …