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Come tornare in forma subito grazie alla tua MTB.

MTB

Ah l'estate….tempo di relax, di vacanze al mare con la famiglia o sui monti, scorpacciate di gelato e per finire dei bei pisolini pomeridiani per ammazzare il tempo visto che con il gran caldo di Agosto si é fatto poco o nulla.

Bello, la pacchia é finita.

Usa la tua MTB bike per rimetterti in forma subito

Ebbene si. La MTB può essere un allenato davvero speciale per rimettersi in forma in tempi rapidi. Fortunatamente le giornate sono ancora lunghe ed il tempo rimarrà clemente ancora un pò.

5 cose da fare per tornare a pedalare forte in MTB

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Tutto il bello di una Gran Fondo

Filippo Borgese é stato uno dei primi a seguire il Blog di MTBPassione.com ed é per questo che con grande soddisfazione ti invito a leggere con attenzione il suo racconto sulla Gran Fondo San Martino delle Scale che si é tenuta il 20 Marzo 2012 presso Monreale in provincia di Palermo.

Il suo racconto l'ho trovato particolarmente significativo perché, oltre ad essere ben scritto, rappresenta anche tutte le situazioni ed emozioni che si possono trovare in una gara.

Vediamole assieme.

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Come costruire l’autodisciplina

Amiamo andare in Mountain Bike perché amiamo la fatica, la natura, l'adrenalina, ma soprattutto amiamo la libertà.

Ma che cos'è la libertà ?

La disciplina .

Se ci pensi bene non puoi non essere d’accordo con questa affermazione: disciplina é libertà.

Prova a pensare il contrario: gli indisciplinati sono schiavi degli stati d’animo, degli appetiti e delle passioni.

La disciplina porta al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

La formula é semplice ma l’applicazione é difficile e questo perché si tratta di rinunciare a piaceri e benefici immediati a favore di cose che per te sono importanti.

Ecco perché l’autodisciplina é il pilota automatico per il raggiungimento degli obiettivi che ti poni non solo riguardo all’allenamento ma anche a riguardo degli altri aspetti della vita.

Ma come si costruisce questo “pilota automatico”?

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Allenarsi con il CrossFit

L'ultimo post sulla prevenzione di infortuni all'inizio stagione ha scatenato molto interesse ed una serie di email personali dove mi é stato chiesto qualcosa più in dettaglio sulla preparazione prestagionale.

Uno dei sistemi più interessanti che ho individuato é l'allenamento con il Crossfit.

Il CrossFit é una disciplina che unisce sollevamento pesi, velocità e ginnastica.

In una parola "fatica".

Grazie alla "Fatica" che questa disciplina richiede é possibile avere beneficio da sessioni di allenamento piuttosto brevi (si parla dell'ordine di 15 – 20 minuti).

Per capire meglio di cosa stiamo parlando ti invito a vedere con attenzione il video che segue.

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