Allenamento indoor: come funziona

In FORMULA SEDICI, il nostro programma di allenamento invernale, abbiamo inserito ogni settimana una sessione di allenamento indoor.

Sei curioso?

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La cosa interessante é che le schede sono accompagnate da video esplicativi che ti mostrano come fare gli esercizi al meglio.

Modalità di esecuzione 3 serie per ogni esercizio con recupero di 2″ tra una serie e l’altra.

Quello che hai appena visto é la sessione di potenziamento indoor

ossia una delle 5 sessioni settimana previste da