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90 minuti in compagnia di Formula Sedici

Quello che vedi di seguito e’ il primo allenamento indoor di Formula Sedici della durata di 90 minuti.

Durante questo tempo il timer cambierà colore e ti saranno indicate le frequenze di allenamento e le relative cadenze di pedalata.

La sessione pedalata e’ una delle 4 parti che compongono la settimana di Formula Sedici assieme ai lavori di potenziamento, di stability training, mental tarining ed outdoor training.

Puoi seguire l’allenamento su qualsiasi supporto.

Sali sulla Spin Bike o sui tuoi rulli ed accendi il cardiofrequenzimetro.

Vedrai che 90 minuti voleranno….ma attento al sudore!!!

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3 commenti su “90 minuti in compagnia di Formula Sedici”

  1. C’è qualcosa che non torna. Finiti i primi 15 minuti (suppongo di riscaldamento), inizia una seconda parte di 10 minuti ma con scritto che la FC minima deve essere del 77% mentre quella massima del 74%. Stessa situazione più avanti quando inizia la sezione Salita Facile (a 1:19:00 nel video) dove indica una FC minima più alta (78%) della FC massima (74%).

    Insomma, non proprio il classico FAIL, ma non c’erto una bella pubblicità.

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