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L’importanza dei lavori a corpo libero per il biker

schwarzyComunemente si crede che la preparazione, soprattutto invernale del biker sia molto differente rispetto a quella del ciclista da strada. Se è vero che la pratica della Mountain Bike richiede alcune qualità specifiche diverse, e per certi versi superiori rispetto al ciclismo da strada (basti pensare al lavoro svolto da tutto il corpo, non solo dalle gambe), è altrettanto vero che le fondamenta della preparazione sono le stesse.

Forza, potenziamento, cambi di ritmo, lavori cardiaci, scatti … e naturalmente tonificazione di tutto il corpo.

Proprio di stretching e tonificazione parliamo oggi, con la collaborazione di Stefano Carbonieri.

Ma chi è Stefano ?

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