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L’importanza dei lavori a corpo libero per il biker

Comunemente si crede che la preparazione, soprattutto invernale del biker sia molto differente rispetto a quella del ciclista da strada. Se è vero che la pratica della Mountain Bike richiede alcune qualità specifiche diverse, e per certi versi superiori rispetto al ciclismo da strada (basti pensare al lavoro svolto da tutto il corpo, non solo […]

Fabrizio esegue la Trazione Elastica™

Ottenere una pedalata fluida e potente con la Trazione Elastica™

La tanto ricercata "pedalata rotonda" è una chimera inseguita spesso inutilmente da tanti colleghi stradisti.  Ma nella Mountain Bike quanto è importante avere un colpo di pedale potente, fluido ed efficace in ogni punto della pedalata ? Quanto è importante saper anche "tirare" e non solo "spingere" sui pedali ? Se stai pensando a tutte […]

Incubi da biker...

Sai davvero come allenarti questo inverno?

Quanti di voi ha fatto un corso di spinning in palestra? Ho avuto negli anni occasione di frequentarne qualcuno, ho sempre trovato delle situazioni divertenti, lezioni faticose ed esaltanti, dei bravi istruttori che sapevano trasferire carica e motivazione. Tuttavia ho sempre avuto l'impressione che quel tipo di allenamento non fosse davvero efficace e mirato per il […]

Fat Bike

Fat bike: la rivoluzione cicciona

 Fat bike: la vera novita’ del 2014 Fat bike sono le nuove biciclette “tuttofare”, dalla sabbia alla neve, ottime per terreni morbidi ma si stanno facendo strada anche sui terreni più classici. È difficile non notarle, soprattutto per le enormi gomme cosiddette “grasse”, ma non bisogna lasciarsi ingannare dalle dimensioni perché queste bici sono abbastanza […]

focus[1]

Chiarire gli obiettivi e affrontare le difficoltà.

Nell'articolo precedente abbiamo parlato della domanda guida , ovvero di come porsi le domande giuste possa cambiare l'ottica delle cose nell'allenamento e farci focalizzare verso i risultati che vogliamo raggiungere. Oggi vorrei approfondire questo argomento, perché sono fermamente convinto che la mente e la forza degli obiettivi siano due elementi chiave che fanno la differenza tra […]